Yangshuo Taichi klase

Tai chi chuan (taijiquan) ir senā ķīniešu 'iekšējā' vai 'mīkstā' cīņas māksla, ko bieži praktizē tās veselību un garīgo labumu dēļ; tas ir nekonkurējošs, maigs un parasti lēns. Palielinot spēku, lokanību, ķermeņa apzināšanos un garīgo koncentrēšanos, tai chi var uzlabot cilvēka veselību smalkā veidā. Pretēji Rietumu jēdzienam 'bez sāpēm, bez peļņas', viena stunda tai chi prakses faktiski sadedzina vairāk kaloriju nekā sērfošana un gandrīz tikpat daudz kaloriju kā kalnu slēpošana, tāpēc tas ir īsts treniņš. Rietumu tūristiem, kuri interesējas par intaiči vingrošanu Ķīnā. un var rasties jautājums, vai viņi varētu izmēģināt paši, tad Jangšuo taiči nodarbība sniedz viņiem brīnišķīgu iespēju izjust autentisku ķīniešu taiči.

Piemērota grupa

Taiči ir cīņas māksla, kas izceļ tehniku, nevis spēku. Šis treniņš ir mazspējīgs un mīksts.Tāpēc tas ir piemērots lielākajai daļai cilvēku un sniedz iespēju apgūt šo cīņas mākslu neatkarīgi no spēka vai vecuma.Tomēr tiem, kam ir locītavu sāpes, mugurkaula traumas, lūzumi, sirds problēmas, vai ja esat grūtniece, labāk vispirms apspriest tai chi lietošanu ar savu ārstu.

Kur mācīties

Uzņēmums China Highlights ir apņēmies saviem klientiem izvēlēties labākus piegādātājus. Mudanxuan, kas atrodas New West Street ielā Jangšuo, ir tradicionāls ķīniešu kultūras apmaiņas centrs, kas piedāvā kaligrāfijas, gleznošanas un taiči nodarbības angļu valodā. Tas ir labi pazīstams ar savu tradicionālo Yangstyle taichi. Jaņ kungs, Mudanxuan taichi klases meistars, ir praktizējis taiči vairāk nekā 30 gadus, un viņam ir liela pieredze taiči stundu mācīšanā. Piedaloties nodarbībās, tajā tiek apskatīts ne tikai taiči praktizēšana, bet arī taiči filozofijas kultūra un būtība. . Rezervējiet vietnē China Highlights, un mēs varam sarunāt tikšanos ar Jangu atbilstoši jūsu prasībām.

• 3 dienu ekskursija Guilinā un Janšuo
• 5 dienu dinamiskā Guilinas un Janšuo tūre - Vasaras izklaide

Sīkāka informācija par TaiChi klasi

Taiči nodarbība parasti ilgst vienu stundu, un skolotājs iemācīs desmit pamata taiči kustības iesācējiem (padziļināti kursi tiek nodrošināti arī pieredzējušiem taiči praktizētājiem).

Pirmkārt, jūs iesildīsit savu ķermeni un uzzināsit, kā novērst traucējošos faktorus ārpus jūsu prakses zonas. Tai chi sesijas laikā jums ir jānoliek malā traucējoši faktori un jākoncentrējas uz ķermeņa enerģiju. Dziļās elpošanas aspekts palīdzēs jums koncentrēties. Daļa no tai chi veselības ieguvumu noslēpuma izriet no dziļas, vēdera elpošanas. Lielākajai daļai ķīniešu cīņas mākslas ir nepieciešama “vēdera elpošana”, kurā cilvēks ieelpo, paplašina vēdera zonu (nevis krūtis) un izelpo, saraujot abs. Visa ieelpošana notiek caur degunu, izelpa caur muti un mēlei ir jāpieskaras mutes jumtiņam, lai stimulētu siekalu darbību.

Tad jūs uzzināsiet, kā saglabāt pareizu stāju bez pārmērīgas spriedzes. Klasiskajā tai chi literatūrā tas bieži tiek aprakstīts kā stāvēšana “it kā cilvēks būtu piekārts no auklas galvas augšdaļā”.

Praktizējot taichi, domājiet par ķermeņa pārvietošanu kā vienu vienību, nevis pa daļām. Lai rokas virzītos uz priekšu, spiediet no kājām un pārvietojiet visu rumpi uz priekšu, nevis kustiniet rokas vienatnē. Tradicionāli to uzskata par pārvietošanos no jūsu “dan tien” — ķermeņa centra, kas atrodas tieši zem nabas. Visa ķermeņa pārvietošana integrētā veidā ir tai chi pašaizsardzības programmas “iekšējā spēka” (nei jin) būtība.

Paziņojums

• Neļaujiet ceļgaliem izkļūt tālāk par kāju pirkstu galiem vai nesabrukt uz iekšu. Tā ir ļoti izplatīta kļūda iesācējiem, mēģinot atslābināties un palikt “sakņots” zemē, taču šādi rīkojoties, var nopietni savainot ceļgalu.
• Tai chi ir cīņas māksla un sākotnēji tika izmantota cīņai. Nedomājiet, ka tas ir tikai ķīniešu vingrinājumu veids. Šāda rīcība var aizskart tradicionālos praktiķus un bieži tiek uzskatīta par nezināšanas pazīmi.
• Mēģiniet praktizēt taiči svaigā gaisā (piemēram, publiskos parkos vai pie upes).

• 4 dienu ekskursija Guilin, Longsheng un Yangshuo
• 5 dienu gleznainā Guilinas velotūre

Lietas, kas jāsagatavo

• Apavi ar plakanu zoli. Tai chi ir svarīgi saglabāt saikni ar zemi, tāpēc papēži un biezas zoles nav noderīgi.
• Nedaudz brīvs, ērts apģērbs. Svārki un džinsi nav vēlami.
• Nav nepieciešams īpašs aprīkojums.

Noderīga informācija

Laiks: Taiči klasei nav noteikta laika. Tāpēc tas ir ļoti elastīgs, un jums vienkārši jālūdz gidam, lai tas palīdzētu jums veikt vienošanos.

Adrese: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• 5 dienu Guilīnas, Lingas kanāla, Sjiņpingas un Janšuo tūre
• 6 dienu Guilin, Longsheng un Yangshuo relaksācija

Kāda ir ekskursija ar mums?

Četru cilvēku ģimene, kas pārcēlās no ASV uz Ķīnu, tikko publicēja videoklipu par laiku, ko 2021. gada oktobrī pavadīja kopā ar mums Guilinā. Sazinieties ar mums, lai nosūtītu bezmaksas pieprasījumu.