Mana personīgā pieredze ar kalnu slimību

Es biju sajūsmā, kad uzzināju, ka braukšu uz Tibetu kopā ar kolēģi bez jebkādām veselības problēmām. Tomēr dažu kolēģu atgādinājumi par liela augstuma riskiem drīz vien piesaistīja manu uzmanību kalnu slimība .

Es meklēju tiešsaistē un savācu kaudzes ideju par to, kā saglabāt veselību un fizisko formu lielā augstumā. Es biju pilnībā gatavs ar daudzām noderīgām lietām. Zemāk skatiet mantu sarakstu, ko es atvedu:

• Saules krēms ar SPF 30 (tas izrādījās ļoti noderīgs, lai aizsargātu manu ādu)
• Lūpu krēms (manas lūpas saplaisāja pirmajās 2 dienās, bet tās atjaunojās, kad uzklāju lūpu krēmu)
• Augsta augstuma slimības zāles (5 dienu lietošanai)
• Pretvemšanas zāles (nelietoju ceļojuma laikā)
• Pretcaurejas zāles (nelietoju visa ceļojuma laikā)
• Lietussargs (lieliski paņemt līdzi, jo laikapstākļi mainās, brīžiem līst)
• Zāles pret galvassāpēm (nelietoju visa ceļojuma laikā)
• Glikozes injekcijas kaste (5 gab.)
• Zāles pret kustību slimību (nelietoju visa ceļojuma laikā)
• Daudz uzkodu (tās neēdu)

Es arī iegādājos divas kastītes ar Gao Yuan An (高原安, zāles pret kalnu slimību) Taobao, Ķīnas lielākajā tiešsaistes mazumtirdzniecības vietnē. Es paņēmu zāles dienu pirms izbraukšanas.

No Guilinas no rīta lidojām uz Čuncjinu, un tad pārbraucām uz Lasu. Sauso atmosfēru varēja manīt brīdī, kad nolaidāmies Lhasa Gongga lidostā. Manas lūpas jau sāka plaisāt. Manas kājas jutās kā želeja, kad izkāpām no lidmašīnas. Mans kolēģis sūdzējās, ka viņam mazliet sāp galva. Es pamanīju, ka viņa lūpas bija kļuvušas purpursarkanas.

Neskatoties uz šīm sākotnējām bažām, atlikušo dienu man bija labi. Tomēr pirmā nakts bija murgs. Es tikko varēju aizmigt, lai gan biju noguris. Es mētājos un griezos, un es mēģināju visus iespējamos veidus, kā aizmigt. Visas manas pūles bija veltīgas. Vēl ļaunāk, es pamodos bieži, apmēram sešas reizes tajā naktī. Šī bija mana pirmā tikšanās ar kalnu slimība .

Nākamās dienas ceļojums uz Samye klosteris ietvēra 10 minūšu braucienu pa matadata ceļu. Man likās, ka tas izjauks manu vēderu, bet man viss bija kārtībā. Tomēr manas ausis dziedāja, un es cietu nelielas galvassāpes, kad bijām sasnieguši 4500 metrus augstu kalnu pāreju. Pārejot vienu soli, bija nepieciešama trīs reizes lielāka enerģija, kas nepieciešama normālā augstumā. Es visu laiku lēnām kustējos. Eksperti saka, ka lēna kustība ir labākais veids, kā atvieglot kalnu slimību.

Jauns austrāliešu puisis bija cietis spēcīgas galvassāpes dienā, kad viņš ieradās Tibetā. Bet tas nebija nopietni, un viņš varēja brīvi pārvietoties.

Visi mani simptomi pazuda, tiklīdz augstums samazinājās.

15 gadus veca ķīniešu meitene, kas bija mūsu grupā, visu ceļu jutās ļoti neērti. Viņa sūdzējās par galvassāpēm un kuņģa darbības traucējumiem. Galu galā viņai bija jāatsakās no klostera apmeklējuma un pārējām dienas aktivitātēm.

trees of the sonoran desert

Nākamā nakts joprojām bija līkumota, lai gan nedaudz labāka nekā pirmā. Es pamodos 5:30 un nevarēju aizmigt. Es gaidīju, līdz diena uzausa pulksten 7:00.

Trešajā dienā es biju ārkārtīgi izsmelts pēdējo divu nakšu sliktā miega dēļ.

Mēs trešajā dienā braucām no Tsedangas uz Lasu. Lhasa ir par 60 metriem augstāka par Tsedangu. Domāju, ka tas bija iemesls, kāpēc vietējā ceļojumu aģentūra pirmajās divās dienās noorganizēja būt Tsetangā.

Papildu 60 metri man neko nedeva, bet trim mūsu grupas ceļotājiem vīriešiem tas bija izaicinājums. Atkal viņi sūdzējās par galvassāpēm.

Trešajā naktī beidzot izgulējos labi, normāli, un nākamajā rītā jutos enerģiska. Ceturtās dienas ceļojums bija grūts, līdz šim grūtākais, un tas ietvēra 4 stundu kāpšanu uz un atpakaļ kopā ar lielu tibetiešu pūli. Tas bija Šotonas festivāls . Es biju ārkārtīgi izsmelts, un es gandrīz nevarēju spert soli, kad atgriezāmies. Tomēr es necietu nekādus kalnu slimības simptomus.. Mans ķermenis pamazām bija aklimatizējies.

Lielākais izaicinājums man bija sestajā dienā, ceļojot no Lhasas uz Shigatse. Lielākā daļa ceļu kursē vairāk nekā 4500 metru augstumā, un augstākā pāreja ir vairāk nekā 5400 metru augsta.

Pie Gampa-La Pass (augstums 4794 metri) man sāpēja kājas. Pirmo reizi Tibetā manas ausis zvanīja tā, ka es nevarēju skaidri dzirdēt. Pārejot dažus soļus, es zaudēju elpu. Tomēr Gampa-La Pass ir labākā vieta, kur baudīt elpu aizraujošās Yamdrok ezera ainavas.

Pusdienot apstājāmies Nagartse, pilsētā, kas atrodas 4200 metru augstumā. Kāda dāma ap 30 gadiem cieta no nopietnas kalnu slimības pēc tam, kad uzrāpās dažus pakāpienus uz restorāna otro stāvu. Viņa bija elpas trūkuma un raudāja. Viņas seja kļuva violeta un bāla. Viņa drīz atguvās pēc vairāku minūšu ilgas skābekļa ieelpošanas. Mums viss bija labi atlikušajā dienas daļā.

Apkopojot savu pieredzi:

• Nebaidieties no kalnu slimības. Lielākajai daļai cilvēku viss būs kārtībā ar atbilstošu sagatavošanos un zināšanām.
• Kustieties lēnām, pat ja jūtaties enerģisks.
• Kalnu slimības zāles ieteicams lietot dienu pirms izbraukšanas.