Tibetas lielāko pilsētu un atrakciju augstums virs jūras līmeņa

Tibetā ir vidējais rādītājs augstumā no aptuveni 4380 metri (14 370 pēdas) virs jūras līmeņa. The zemākais pacēluma pilsēta Tibetā ir Nyingchi tās dienvidaustrumos, ap plkst 3000 metri (9842 pēdas) virs jūras līmeņa, savukārt tās augstākais platība ir uz Rietumtibetā ar vidējo augstumu 4500 metri (14 763 pēdas).

Satura priekšskatījums

• Kas ir liels augstums?
• Tibetas pilsētu un pilsētu augstums virs jūras līmeņa
• Tibetas galveno atrakciju augstums

• Vai Tibeta ir bīstama?
• Kā novērst augstuma slimību?

• 14 dienu Tibetas tūre, tostarp Kailasa kalns un Manasarovara ezers
• 8 dienu Cinhai ezera, Džanje un Danhuanas tūre

Kas ir liels augstums?

Gaiss lielākos augstumos ir vēsāks, mazāk blīvs un mazāk bagāts skābeklī molekulas. Ik pēc 1000 metriem (3280 pēdām) pieaug vidējā temperatūra pazeminās par aptuveni 6°C (11°F) un skābekļa blīvums ir 10%.

The augstāks augstums, grūtāk tas ir elpot pietiekami daudz skābekļa. Mēs varam iedalīt kategorijās lielos augstumos, kā norādīts tālāk.

Liels augstums: 2700–3500 m (8900–11500 pēdas)

Vispārīgi runājot, 50–75% cilvēku ir nepilngadīgie veselības problēmas kad tie sasniedz 2700 metri (8858 pēdas) virs jūras līmeņa. Simptomi no šīs augstuma slimības sākt 6–48 stundas pēc liela augstuma apgabalu sasniegšanas.

Ļoti liels augstums: 3500–5500 m (11500–8000 pēdas)

Visi cilvēki piedzīvo samazināta funkcija šajos augstumos, lai gan aklimatizācija ir iespējama ar pietiekami daudz laika. Smags augstuma slimība ir risks, un ir jāveic piesardzības pasākumi.

Īpaši liels augstums: vairāk nekā 5500 m (18 000 pēdu)

Nav cilvēku nepārtraukti dzīvo šajos augstumos, kur trūkst skābekļa nav iespējams pilnībā aklimatizēties. Parasti tikai ļoti piemērots alpīnistiem pacelties līdz šiem augstumiem.

• 5 dienu Lasas klasika un Jamdrokas ezers — tūre
• 4 dienu komforta tūre Lhasā

Tibetas lielāko pilsētu un pilsētu augstums virs jūras līmeņa

• 7 dienu ekskursijas uz Tibetu ar vilcienu no Sjiņinas
• 8 dienu Lhasas, Nyingchi un Bome Spring tūre

Tibetas galveno atrakciju augstums

• 11 dienu Tibeta Ekskursija ar Everesta bāzes nometnes pārgājienu
• 8 dienu ekskursija no Lasas līdz Everesta bāzes nometnei

Vai Tibeta ir bīstama tās lielā augstuma dēļ?

Atbilde ir tāda tas ir dažiem , īpaši bez piesardzības pasākumiem.

black spider with large abdomen

Augstuma slimību raksturo hipoksija (skābekļa trūkums), stāvoklis, kas izraisa galvassāpes, nogurumu, sliktu dūšu, apgrūtinātu elpošanu un ārkārtējos gadījumos, ja tas netiek ārstēts, nāvi.

Kad cilvēki ir pakļauti uz lielu augstumu dažas dienas vai nedēļas, viņu ķermenis sākas aklimatizācija zema skābekļa vidē.

what is the function of the pistil in a flower

Lai gan augstuma slimība parasti rodas, pirmo reizi ierodoties lielā augstumā Tibetā, simptomi pakāpeniski izzudīs pazust pēc 3 līdz 7 dienas no aklimatizācijas.

Tāpēc mēs parasti saviem klientiem iesakām tērēt 3 dienas Lhasas pilsētā, lai ceļotu apkārt un pielāgotos lielajam augstumam, pirms dodaties uz augstākām vietām.

Nebaidieties no augstuma slimības. Lielākajai daļai cilvēku viss ir kārtībā atbilstoša sagatavošanās un gudras atbildes.

• 11 dienu sauszemes ceļojums no Lhasas uz Katmandu
• 10 dienas Pekina–Lhasa–Šanhaja

Kā novērst augstuma slimību Tibetā?

1. Fiziskā pārbaude

Ja jums ir iemesls šaubīties par savu fizisko sagatavotību, jums vajadzētu būt a fiziskā pārbaude pirms iebraucat Tibetā. Cilvēki ar nopietnu sirds slimība vajadzētu nē doties uz Tibetu, un cilvēki ar vieglāka sirds /plaušu nepatikšanām u.c.jāseko viņu ārsta padoms .

2. Veiciet labus sagatavošanās darbus

Lietojiet regulāri vingrinājums un mēģināt Esi veselīgs un izvairīties no saaukstēšanās pirms iebraukšanas Tibetā. Var izraisīt pat neliela slimība augstuma slimība daudz sliktāk.

Lūdzu, neaizmirstiet sagatavot zāles lai atvieglotu augstuma slimības simptomus, piemēram, ibuprofēnu pret galvassāpēm, deksametazonu elpošanas traucējumu gadījumā vai acetazolamīdu (piemēram, Diamox) dažādu simptomu ārstēšanai.

3. Pakāpeniski aklimatizējies

Palieciet vienu vai divas dienas zemāka augstuma vietas Tibetā, piemēram, Lhasā, lai palīdzētu jūsu ķermenim pielāgoties augstumam.

4. Lūdziet sava gida palīdzību

Aizmirstiet lūgt palīdzību savam gidam! Ja ceļojuma laikā beigsies zāles, jūsu ekskursijas gids parasti var palīdzēt iegūt vairāk.

plant that doesn't need sun

Ja jūtaties neērti, gids var jūs aizvest uz tuvējo vietu medicīniskie pakalpojumi . Mūsu transportlīdzekļi parasti pārvadā skābekļa baloni.

>> Skatiet vairāk par to, kā rīkoties ar augstuma slimību

Bezproblēmu ceļojums ar Ķīnas svarīgākajiem notikumiem

Ķīna Highlights var palīdzēt noorganizēt jūsu Tibetas ceļojumu, Tibetas atļaujas un grupas vīzu no Nepālas. Lai pieteiktos grupas vīzai un Tibetas atļaujām, jums ir jāuzrāda pase vismaz 15 dienas pirms izbraukšanas.

Mēs varētu arī izveidot jūsu individuālo ceļojumu. Sazinieties ar mūsu pieredzējušajiem ceļojumu konsultantiem.

Mēs arī esam pārliecināti, ka mēs varam jums pielāgot ekskursiju, lai tajā iekļautu patiesu tibetiešu garšu, pat ja kāda iemesla dēļ (piemēram, pašreizējie pandēmijas ierobežojumi) nevarat nokļūt Tibetā.